Odpowiedź relaksacyjna
Powszechnie wiadomo o silnym efekcie placebo w przypadku terapi: uderzeń gorąca. Ta obserwacja skłoniła naukowców z Mind/Body Medical Institute w New England Deaconess Hospital (głównego szpitala klinicznego Harvard Medical School) do podjęcia prób ustalenia, cz;. siła ludzkiego umysłu może być wykorzystana do złagodzenia tego objawu. Szczególne zainteresowanie wzbudziła odpowiedź relaksacyjna, medytacyjnej stanu głębokiego rozluźnienia, co może pozytywnie wpływać na różne aspekty związane ze zdrowiem. Naukowcy pracowali z grupą 33 kobiet, u których epizody uderzeń gorąca pojawiały się co najmniej 5 razy dziennie. Kobiety te przydzielono do grupy, w której stosowano odpowiedź relaksacyjną, do grupy czytającej lub do grupy kontrolnej, w której po prostu opisywały swoje dolegliwości. Pacjentki w grupie relaksacyjnej poinstruowano co do techniki stosowanej terapii i poproszono, żeby wykonywały ją przez 20 minut każdego dnia. W grupie czytającej zadanie polegało na codziennym czytaniu tekstu przez taki sam czas. W żadnej z grup nie od-notowano zmniejszenia częstości uderzeń gorąca - ale tylko w grupie relaksacyjnej panie zauważyły, że objawy były o wiele mniej nasilone. Wraz z kontrolowanym oddechem odpowiedź relaksacyjna jest jedną z nielicznych alternatywnych metod leczenia objawów menopauzalnych, które polecałbym bez żadnych zastrzeżeń.